Blogg

Träning är mer än bara träning

Publicerat av den 8 Apr, 2014 i Blogg | 0 kommentarer

Träning är mer än bara träning

Träning handlar om så mycket mer än bara viktnedgång. Så mycket mer. Viktminskning är ofta eller många gånger ”inkörsporten” för många. Men när det har tuffat på ett tag brukar de allra flesta inse att det är så mycket större än bara siffrorna på vågen. Bättre sömn, ökat immunförsvar, starkare både mentalt och fysiskt, mer lyster i hyn, ståtligare hållning, automatiskt bättre mathållning, mindre sug efter skräpmat, bättre humör, andra intressen, nya vänner, ny kunskap…..vet inte hur länge ni orkar läsa. Men jag tror att ni fattar grejenJ Det handlar ju...

Läs mer

Träning för själen

Publicerat av den 30 Mar, 2014 i Blogg | 0 kommentarer

Träning för själen

Hej på er, Jag vet att jag skrivit om det här många gånger, men det är verkligen något jag jobbar hårt på, och som jag vet att många andra behöver också. Att ge extra näring till själen. Att få lugn och ro och verkligen fylla på må-bra-kontot. Precis som jag pratar om att träna regelbundet, så är det lika viktigt att lägga in träning för själen. Det vill säga att göra lugna härliga saker som du njuter av. Saker som ger själen lugn. Yoga, meditation eller skogspromenader. Igår tog jag barnen på den årliga vårpromenaden för att göra de första barkbåtarna....

Läs mer

Vardagsmotion vs bilen

Publicerat av den 10 Mar, 2014 i Blogg | 0 kommentarer

Vardagsmotion vs bilen

Hur viktigt tror du det är med vardagsmotion? Jag har gjort tre intervjuer med överläkaren och livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellénius bara i år. Jag har intervjuat henne varje år de senaste femton åren. Om vardagsmotion. Senast förra veckan. Och hon kan inte berätta för mig nog hur viktigt det är med vardagsmotion. Hon har dessutom skrivit boken ”Till fots” tillsammans ed Ola Skinnarmo. Den stora frågan man ställer sig just nu på Karolinska Institutet (KI) är just om vardagsmotionen ger större hälsovinster än den som sitter stilla på kontoret hela dagarna, men som...

Läs mer

Det är aldrig försent

Publicerat av den 4 Mar, 2014 i Blogg | 0 kommentarer

Det är aldrig försent

Hej på er, Imorse hade jag ett möte i det området jag är uppvuxen i. Det är något speciellt med att gå omkring i de kvarteren, där jag hängde, bodde och gick i skolan. Det är som om att varenda gatsten känner igen mig och allt känns varmt och bekant. Det känns tryggt. Och ingenting låg längre än 500 meter med omnejd. Min skola, aktiviteter eller mina vänner. Jag gick också förbi det gymmet där jag en gång började stryketräna för 29 år sen. Grace tjejgym. Jag började alltså  när jag var 13 år (ni får själva göra matten över hur gammal jag är). Det var ett...

Läs mer

Va lite crazy ..

Publicerat av den 20 Feb, 2014 i Blogg | 0 kommentarer

Va lite crazy ..

Jag är emellanåt en rastlös själ. Att vara anställd och sitta på samma kontor och gå till samma lunchrestaurang och träffa ungefär samma människor varje dag, skulle inte funka så bra för mig. Jag har alltid varit egen företagare, med undantag för några månader här och där på olika tidningsredaktioner. Visst, det har också sin tjusning. Men nu när jag har familj, behöver jag vara fri och kunna styra min tid helt själv. Som imorse till exempel, när jag kände att, idag har jag ingen lust alls att klä på mig ”riktiga” kläder, ta tåget in till stan och sätta mig...

Läs mer

Om chakra yogan idag

Publicerat av den 13 Feb, 2014 i Blogg | 0 kommentarer

Om chakra yogan idag

                                                      Torsdag. För mig betyder det tid på kontoret, samt yogakurs mellan 10-11.30. Det är hos min favorityogainstruktör Ulrika Norberg. Hon är fantastisk. Det är mitt andhål att få komma dit på torsdagar. Jag längtar redan tills nästa vecka. Den här kursen är på åtta gånger. Första gången gick vi igenom hela kroppen. Efter det tar vi ett chakra i taget. Vi har sju chakran i kroppen. Nu är vi...

Läs mer